{"id":1077,"date":"2025-11-10T09:57:17","date_gmt":"2025-11-10T09:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/?p=1077"},"modified":"2025-12-05T11:29:57","modified_gmt":"2025-12-05T11:29:57","slug":"cuidar-de-quem-cuida-gestos-que-mudam-vidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/associacoes\/cuidar-de-quem-cuida-gestos-que-mudam-vidas\/","title":{"rendered":"Cuidar de quem cuida: gestos que mudam vidas"},"content":{"rendered":"\n<p>Se cuidar de algu\u00e9m \u00e9 um ato de amor, \u00e9 tamb\u00e9m muitas vezes uma miss\u00e3o solit\u00e1ria e exigente. Foi da consci\u00eancia das dificuldades por que passam os cuidadores informais que nasceu em 2016, no Porto, a Associa\u00e7\u00e3o Cuidadores, uma entidade sem fins lucrativos. \u201cA nossa miss\u00e3o nasceu de uma experi\u00eancia pessoal como cuidador\u201d, explica Ana Lu\u00edsa Pinto, cofundadora e diretora-executiva. \u201cSab\u00edamos que muitos cuidadores em Portugal viviam o mesmo desafio \u2013 cuidar sem apoio nem reconhecimento \u2013 e sentimos que era urgente agir para apoiar estas pessoas\u201d, explica.<\/p>\n\n\n<div class=\"uk-margin-medium\"><iframe width=\"1280\" height=\"720\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/o-lOfVQtjGk?showinfo=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen data-uk-responsive loading=\"lazy\" referrerpolicy=\"no-referrer-when-downgrade\" title=\"\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p>No Pa\u00eds, existem 1,4 milh\u00f5es de cuidadores informais. Hoje, a associa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma refer\u00eancia nacional no apoio e acompanhamento a pessoas cuidadoras informais, promovendo a sua inclus\u00e3o e bem-estar, atrav\u00e9s de informa\u00e7\u00e3o e aconselhamento, consultas de psicologia, sensibiliza\u00e7\u00e3o, capacita\u00e7\u00e3o e disponibiliza\u00e7\u00e3o de pausas breves para descanso. A Cuidadores promove ainda o voluntariado aproximando a comunidade a esta causa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apoio abrangente e preventivo<\/h2>\n\n\n\n<p>A atividade da Cuidadores \u00e9 abrangente e preventiva. \u201cTrabalhamos as diferentes fases da vida do cuidador: o pr\u00e9-cuidador, o cuidador ativo, o cuidador empregado, e o p\u00f3s-cuidador. \u00c9 um modelo hol\u00edstico, adaptado a cada realidade\u201d, explica a diretora.<\/p>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga Cristina Barbosa, que trabalha na associa\u00e7\u00e3o, acrescenta: \u201cPromovemos a\u00e7\u00f5es de capacita\u00e7\u00e3o com ferramentas pr\u00e1ticas \u2013 como comunicar com a pessoa cuidada, compreender o diagn\u00f3stico, e conhecer os direitos previstos no Estatuto do Cuidador Informal.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da informa\u00e7\u00e3o e da forma\u00e7\u00e3o, h\u00e1 acompanhamento psicol\u00f3gico: \u201cTrabalhamos a gest\u00e3o de conflitos, o luto antecipat\u00f3rio e o luto dos p\u00f3s-cuidadores\u201d, acrescenta a psic\u00f3loga. In\u00eas Ribeiro, sua colega neste projeto, sintetiza: \u201cImaginemos uma m\u00e3e que acaba de ter um filho. Todos perguntam pelo beb\u00e9, mas raramente algu\u00e9m pergunta como est\u00e1 a m\u00e3e. O mesmo acontece com os cuidadores.\u201d<\/p>\n\n\n<div class=\"uk-position-relative uk-visible-toggle uk-light\" tabindex=\"-1\" data-uk-slideshow>\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" id=\"1083\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/bs\/uploads\/sites\/160\/2025\/11\/Encontro-Anual-CUIDADORES24.jpg\" alt=\"\" data-uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" id=\"1086\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/bs\/uploads\/sites\/160\/2025\/11\/Pausa-Breve-com-Jorge-filho-da-CI-Luzia.jpeg\" alt=\"\" data-uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left uk-position-small uk-hidden-hover\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right uk-position-small uk-hidden-hover\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os jovens tamb\u00e9m cuidam<\/h2>\n\n\n\n<p>Mais recentemente, a associa\u00e7\u00e3o desenvolveu um projeto-piloto de apoio a crian\u00e7as e jovens, que muitas vezes est\u00e3o envolvidas no cuidado a familiares, em parceria com o Agrupamento de Escolas Fontes Pereira de Melo, mais concretamente na Escola EB 2\/3 Maria Lamas, no Porto. O projeto J-CUIDA inclui um plano de sess\u00f5es semanais de sensibiliza\u00e7\u00e3o aos alunos do 2.\u00ba e 3.\u00ba ciclos e \u00e0s equipas de docentes e n\u00e3o docentes. Al\u00e9m disso, foi criado nesta escola um Gabinete de Apoio ao Jovem Cuidador, iniciativa in\u00e9dita em Portugal. \u201c\u00c9 um espa\u00e7o de escuta e apoio psicol\u00f3gico, em que os jovens aprendem a cuidar sem se anularem\u201d, explica In\u00eas Ribeiro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O poder das pausas breves<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as iniciativas mais transformadoras da associa\u00e7\u00e3o est\u00e1 o projeto Pausas Breves, que mobiliza volunt\u00e1rios para propocionar companhia as pessoas cuidadas e al\u00edvio da sobrecarga aos cuidadores durante algumas horas. \u201cS\u00e3o duas horas por semana em que ficamos com a pessoa cuidada para libertar a cuidadora, que est\u00e1 com ele 365 dias por ano\u201d, explica Teresa Perdig\u00e3o, volunt\u00e1ria desde mar\u00e7o de 2024. \u201cSaio daqui a sentir-me uma pessoa melhor. O meu tempo n\u00e3o foi desperdi\u00e7ado\u201d, afirma. Viorela, volunt\u00e1ria neste projeto, n\u00e3o hesita: \u201cFoi a melhor coisa que me aconteceu recentemente.\u201d<\/p>\n\n\n<div class=\"uk-position-relative uk-visible-toggle uk-light\" tabindex=\"-1\" data-uk-slideshow>\n<ul class=\"uk-slideshow-items\">\n<li>\n<img decoding=\"async\" id=\"1089\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/bs\/uploads\/sites\/160\/2025\/11\/PB-Margarida_Aluise.jpeg\" alt=\"\" data-uk-cover \/>\n<\/li>\n<li>\n<img decoding=\"async\" id=\"1092\" src=\"https:\/\/cdn.xl.pt\/bs\/uploads\/sites\/160\/2025\/11\/PB-Miguel.jpeg\" alt=\"\" data-uk-cover \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"uk-position-center-left uk-position-small uk-hidden-hover\" href=\"#\" uk-slidenav-previous uk-slideshow-item=\"previous\"><\/a>\n<a class=\"uk-position-center-right uk-position-small uk-hidden-hover\" href=\"#\" uk-slidenav-next uk-slideshow-item=\"next\"><\/a>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reconhecimento e futuro<\/h2>\n\n\n\n<p>Um marco importante da vida da Cuidadores foi ter vencido o Pr\u00e9mio Fidelidade Comunidade em 2023, uma distin\u00e7\u00e3o que \u201cpermitiu alargar servi\u00e7os e chegar a mais cuidadores\u201d, explica Ana Lu\u00edsa Pinto. \u201cCri\u00e1mos o projeto Cuidar Mais Ativo, em parceria com a Siel Bleu Portugal, com apoio psicol\u00f3gico, pausas breves, forma\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica adaptada\u201d, conta. Apesar dos avan\u00e7os, para a diretora h\u00e1 muito para fazer pelos cuidadores informais. \u201cO Estatuto do Cuidador Informal foi um passo importante, mas faltam medidas mais \u00e1geis e adaptadas \u00e0s necessidades reais\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n<div data-uk-grid class=\"featured-box uk-card uk-grid-collapse uk-margin\"><div class=\"uk-width-1-1\"><div class=\"uk-card-body\"><h3 class=\"uk-card-title\">Hist\u00f3rias de quem cuida a tempo inteiro<\/h3>H\u00e1 31 anos que Luzia cuida do filho com defici\u00eancia. \u201cDeixei tudo para me dedicar a ele quase a 100%\u201d, conta. \u201cA minha vida deu uma volta completa. O aspeto mais negativo \u00e9 o cansa\u00e7o, porque tenho de estar sempre dispon\u00edvel.\u201d Ainda assim, v\u00ea o lado positivo: \u201cAdoro ser cuidadora do meu filho. Tornei-me uma pessoa melhor.\u201d E o apoio da associa\u00e7\u00e3o foi essencial: \u201cAs pausas breves s\u00e3o maravilhosas \u2014 duas horas por semana em que penso s\u00f3 em mim.\u201d<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m Ermelinda descobriu o que era ser cuidadora s\u00f3 depois de conhecer a associa\u00e7\u00e3o. \u201cNunca pensei que era cuidadora. Pensava que estava apenas a cumprir o meu dever de m\u00e3e. S\u00f3 percebi isso quando comecei a ter contacto com a Cuidadores\u201d, refere. \u201cAjudaram-me com coisas simples, mas muito importantes \u2013 barras para o banho, objetos adaptados \u2013 e deram-me apoio psicol\u00f3gico. A doutora In\u00eas faz-me bastante falta: aquele bocadinho de 15 em 15 dias p\u00f5e-me mais leve e com mais paci\u00eancia.\u201d<\/p>\n<p>Maria Jo\u00e3o, que cuida do pai de 91 anos com dem\u00eancia, vive a mesma realidade: \u201cDeixei de ter tempo para mim, vivo sempre preocupada.\u201d As pausas breves tornaram-se essenciais: \u201cPosso descansar sem me preocupar.\u201d \u00c0s outras cuidadoras deixa uma li\u00e7\u00e3o: \u201c\u00c9 preciso coragem, agir com o cora\u00e7\u00e3o e pedir ajuda para manter a sanidade mental.\u201d<br \/>\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fomos conhecer a Associa\u00e7\u00e3o Cuidadores, criada no Porto em 2016, e que \u00e9 hoje uma refer\u00eancia no apoio aos cuidadores informais. J\u00e1 distinguida com o Pr\u00e9mio Fidelidade Comunidade, promove forma\u00e7\u00e3o, apoio psicol\u00f3gico, descanso, projetos de voluntariado e apoia tamb\u00e9m jovens cuidadores. A sua miss\u00e3o \u00e9 dar apoio, visibilidade e dignidade a quem cuida.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":1080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,141],"tags":[120,117,111,28],"class_list":["post-1077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-associacoes","category-historias","tag-6a-edicao","tag-associacao-cuidadores","tag-edicao-2025","tag-premio-fidelidade-comunidade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1077"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1110,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1077\/revisions\/1110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/fidelidade-comunidade\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}