{"id":47,"date":"2021-05-03T15:26:01","date_gmt":"2021-05-03T15:26:01","guid":{"rendered":"http:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/?page_id=47"},"modified":"2021-05-12T19:25:32","modified_gmt":"2021-05-12T19:25:32","slug":"zumba","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/atividades\/zumba\/","title":{"rendered":"Zumba"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Em que consiste?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma aula completa que trabalha o corpo todo, estimulando os m\u00fasculos dos bra\u00e7os, abdominais, costas, gl\u00fateos e pernas. \u00c9 uma atividade f\u00edsica em que s\u00e3o misturados passos de gin\u00e1stica aer\u00f3bica e dan\u00e7as latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os m\u00fasculos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n<p>Este tipo de atividade f\u00edsica promove uma elevada queima de calorias fortalecendo os m\u00fasculos da parte inferior do corpo (Pernas e Gl\u00fateos). Para al\u00e9m disso, tem associado os benef\u00edcios cardiovasculares pelo dinamismo da aula e benef\u00edcios de coordena\u00e7\u00e3o, agilidade e equil\u00edbrio. A queima de calorias auxilia no aumento do metabolismo e na perda de peso. Os praticantes desta atividade conseguem estar a fazer exerc\u00edcio f\u00edsico \u201cdisfar\u00e7ado\u201d, inseridos numa atividade descontra\u00edda e divertida sem se aperceberem que est\u00e3o a treinar.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em que consiste? \u00c9 uma aula completa que trabalha o corpo todo, estimulando os m\u00fasculos dos bra\u00e7os, abdominais, costas, gl\u00fateos e pernas. \u00c9 uma atividade f\u00edsica em que s\u00e3o misturados passos de gin\u00e1stica aer\u00f3bica e dan\u00e7as latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os m\u00fasculos. Benef\u00edcios Este tipo de atividade f\u00edsica promove [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":209,"parent":8,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page_for-atividade.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-47","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":302,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions\/302"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bs.xl.pt\/record-lisboa-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}